💪 Dziś opowiem Wam o układzie proprioceptywnym.
Jest to mechanizm, który pozwala nam odczuwać pozycję naszego ciała bez patrzenia na nie. Dzięki niemu utrzymujemy równowagę, koordynację ruchową co powoduj, że unikamy urazów.
Propriocepcja to zdolność rozpoznawania położenia ciała w przestrzeni, co jest kluczowe dla koordynacji i równowagi.
Dziś podzielę się z Wami fajnym ćwiczeniem na rozwijanie propriocepcji u dzieci.
Co rozwija?
💪 Równowagę,
💪 Napięcie mięśniowe,
💪 Planowanie ruchowe,
💪 Koordynację,
💪 Kontrolę posturalną.
A oto inne zabawy rozwijające propriocpecję, które możesz wykonać w domu z twoim dzieckiem:
1. Zabawy z balansem – np. chodzenie po linie, skakanie po poduszkach.
2. Ćwiczenia w naśladowanie ruchów zwierząt– stanie na jednej nodze jak bocian, skakanie jak żabka czy chodzenie jak krab
3. Proste ćwiczenia takie jak: przysiady, przeciąganie liny czy skakanie na skakance.
4. Wykonywanie prostych czynności domowych jak: rozpakowywanie zakupów, wyciągnie prania z pralki, przenoszenie książek, czy pomoc w wałkowaniu ciasta na domowe ciasteczka to świetne propozycje aby w warunkach domowych rozwijać propriocepcję.
💪 Zachęcam Was do wypróbowania tych prostych ćwiczeń i obserwowania postępów Waszych dzieci. Jeśli chcecie dowiedzieć się więcej, obserwuj moją stronę ale także mój profil na Instagramie.